A hőségben figyeljetek oda, hogy pótoljátok az elvesztett folyadékmennyiséget. Mozgás után jól jön ha "izotóniás" italokkal pótolsz (brit tudósok itt ajánlanak némi sört, Bear Grylls pedig a fris elefánt ürüléket, de ez gusztus dolga..)Ekkora hőségben…